Estimadas familias de CDA
¿Pueden creer que ya estamos a mitad de año? Junio es el momento perfecto para hacer una pausa, reflexionar y pensar en cómo van las cosas para usted y su familia. ¿Hay objetivos que usted se propuso a principios de año, como rutinas más saludables, más tiempo en familia, o aprender algo nuevo que podría utilizar como un poco de enfoque adicional?
La mitad del año es un buen recordatorio de que cada día es una oportunidad para volver a empezar. Si usted no ha cumplido alguna de sus metas o si la vida se le ha vuelto muy ocupada, como suele ocurrir, ¡no pasa nada! Nunca es tarde para empezar de cero, ajustar los objetivos y seguir avanzando. Los pequeños pasos diarios pueden dar lugar a grandes cambios con el tiempo.
¡Este mes, compartimos consejos sencillos, una divertida actividad familiar y recursos gratuitos para ayudar a su familia a mantenerse motivada, conectada y comprometida a medida que nos acercamos al verano!
Actividad Familiar: ¡Fijar o Reajustar Juntos un Objetivo SMART!
Prueben esta sencilla actividad en familia para establecer una meta SMART (Específica, Medible, Alcanzable, Relevante, con Tiempo Limitado):
1. Hablar Acerca de Esto:
Pregunta: «¿Qué nos gustaría hacer juntos en familia este verano?»
Ejemplos: Salir a pasear 3 veces a la semana, cocinar la cena juntos una vez a la semana o pasar 10 minutos leyendo juntos cada día).
2. Escribir Utilizando la Fórmula de los Objetivos SMART:
- Específico: ¿Qué queremos hacer exactamente?
Ejemplo: Queremos salir a pasear en familia tres veces por semana. - Medible: ¿Cómo sabremos que lo hemos conseguido?
Ejemplo: Lo marcaremos en el calendario cada vez que vayamos. - Alcanzable: ¿Esto es algo que podemos hacer juntos?
Ejemplo: ¡Sí! Podemos ir todos después de cenar o los fines de semana. - Relevante: ¿Por qué es importante para nosotros?
Ejemplo: Queremos mantenernos sanos, respirar aire fresco y pasar tiempo juntos. - Tiempo Limitado: ¿Cuándo lo haremos?
Ejemplo: Los lunes, miércoles y sábados por la noche después de cenar.
3. Colocar los Objetivos SMART de su Familia en un Lugar Visible:
Colócalo en el refrigerador o donde la familia pueda verlo como recordatorio.
4. Celebrar los Progresos:
Cada pequeño esfuerzo cuenta. Aquí tienes algunas ideas para celebrar los progresos en familia:
- Crear un Frasco de Celebraciones: Anota los pequeños logros en un trocito de papel y léelos en voz alta al final de la semana.
- Tablas de Calcomanías: Agregar una calcomanía cada vez que completes parte de tu meta. Cuando la tabla esté llena, celébralo con una actividad familiar divertida, como una noche de cine o una excursión al parque.
- Chócala y Grítalo: Chócala, dele un abrazo o diga algo como: «¡Estoy muy orgulloso de ti por haber seguido hoy con nuestra caminata familiar!».
- Regalos Especiales: Celébrelo con un premio saludable, como un licuado o un postre casero, cuando usted alcance un logro.
- Mini Celebraciones – Dé una “vuelta de la Victoria” en familia alrededor de la casa, baile al ritmo de su canción favorita o simplemente grite “¡Lo Logramos!”.
Consejos Rápidos para la Motivación de Mitad de Año
- Reflexionar en familia: ¿Qué está saliendo bien? ¿Qué podemos mejorar juntos?
- Fíjar un objetivo pequeño y alcanzable.
- Hacer que sea divertido: Utilice calcomanías, tablas o pequeñas recompensas.
- ¡Darse un respiro y recuerde que cada paso cuenta!
- Celebrar el progreso, no la perfección.
Recuerde que nunca es demasiado tarde para ajustar sus objetivos y seguir avanzando. Lo está haciendo muy bien, y nosotros estamos aquí para apoyarle.
Eventos Gratuitos para Toda la Familia en Junio 2025
1. Biblioteca Pública de San Diego – Programa de Lectura de Verano
Retos divertidos de lectura, actividades y premios para niños de todas las edades.
Visite: sandiego.gov
2. Cine de Verano en el Parque
Películas gratuitas al aire libre en parques de San Diego. ¡Traiga meriendas y una manta!
Visite: sandiegoparksfoundation.org
3. Pabellón del Órgano Spreckels – Conciertos Gratuitos
Música en vivo gratuita todos los Domingos a las 2:00 PM en el Parque Balboa.
Visite: spreckelsorgan.org
4. California State Parks – Free Day-Use Pass
Get a free vehicle day-use pass at your library for access to 200+ state parks.
Visite: parks.ca.gov
Meriendas Saludables para el Verano:
Merienda de Pizza de Sandía
Ingredientes:
- 1 rebanada grande de sandía
- Sus frutos rojos frescos favoritos (arándanos, fresas)
- Yogur (opcional)
- Coco rallado (opcional)
Instrucciones:
- Colocar los trozos de sandía en un plato.
- Extender una fina capa de yogur (si se utiliza).
- Dejar que los niños agreguen los frutos y una pizca de coco.
- Cortar en porciones como una pizza y ¡A disfrutar!
¡Marque su Calendario!
Únase a nosotros para nuestra Feria Anual de Recursos el Sábado, 12 de Julio de 10:30 AM a 12:30 PM en nuestra ubicación de Kearny Mesa.
Tendremos:
- Distribución gratuita de mochilas y útiles escolares para los primeros 300 niños que asistan
- Recursos comunitarios e información
- Fun activities for the whole family
¡Esperamos verlo ahí!
Próximos Talleres
¡Contamos con varios talleres GRATUITOS durante el año! Para obtener más información sobre estos talleres y registrarse, haga clic en el botón a continuación.
Equipo de Recursos Familiares
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