Estimadas familias de CDA:
¿Soy solo yo, o esta época del año se siente más agotadora? Con el horario de verano y el clima que comienza a ponerse más caluroso, nuestras rutinas pueden sentirse un poco descontroladas. Los días más largos, los horarios cambiantes y las temperaturas en aumento pueden hacer que todos nos sintamos un poco más agotados.
¿La buena noticia? Marzo es el momento perfecto para un reinicio primaveral. El cambio de estación es una gran oportunidad para refrescar nuestras rutinas, pasar más tiempo al aire libre y crear hábitos sencillos que ayudan a nuestras familias a sentirse equilibradas y con energía.
Recuerden, una renovación no requiere grandes cambios. A menudo, los cambios más pequeños son los que marcan la diferencia.
Formas Sencillas de Renovarse en Familia
Prueba uno o dos pequeños cambios este mes:
– Adelantar un poco la hora de acostarse.
– Abrir las ventanas para que entre aire fresco y luz solar por la mañana.
– Beber más agua durante los días calurosos.
– Limitar el uso de pantallas antes de acostarse.
– Limpiar un espacio pequeño a la vez.
– Elegir un hábito saludable para la familia.
Incluso los pequeños cambios pueden ayudar a que su hogar sea más tranquilo y a que todos recarguen energías mientras hacemos la transición a la primavera.
Reto de Lectura en Familia de Marzo
En honor al programa Read Across America, intente dedicar 10 minutos cada día a leer en familia durante este mes. Leer juntos, ayuda a los niños a desarrollar sus habilidades lingüísticas, su imaginación y su confianza.
Ideas para que sea divertido:
– Dejar que su niño elija el libro.
– Tomar turnos para leer las páginas.
– Leer juntos antes de acostarse.
– Visitar su biblioteca local para elegir nuevos libros y/o participar en la hora del cuento.
Disfruten del Clima más Caluroso
A medida que los días se vuelven más calurosos, ¡Aproveche el sol!
Ideas para la familia:
– Salir a caminar por la noche después de cenar.
– Visitar un parque o un patio de recreo local.
– Andar en bicicleta o en patineta.
– Hacer un picnic sencillo o tome un refrigerio al aire libre.
El aire fresco y el movimiento pueden ayudar a mejorar el sueño, mejorar el estado de ánimo y ayudar a todos a recargar energías.
Conversación Familiar
Tómese unos minutos para conversar con su familia:
– ¿Qué les ha resultado difícil últimamente?
– ¿Qué haría que esta semana fuera más fácil?
– ¿Qué les ilusiona de esta primavera?
Incluso las conversaciones breves pueden ayudar a los niños a sentirse apoyados y conectados.
Receta de Merienda de Primavera:
Merienda de Yogur Congelado con Frutos Rojos
Una merienda fresca y apta para niños.
Ingredientes:
– 1 envase de yogur natural o de vainilla
– 1 taza de frutos rojos frescos o congelados
– Miel (opcional)
Instrucciones:
- Poner el yogur en una bandeja para hornear forrada con papel vegetal.
- Añadir frutos rojos encima.
- Congele durante 2-3 horas.
- ¡Disfrute!
Dejar que los niños ayuden a prepararlos. Así, comer sano se convierte en algo divertido y atractivo.
Recursos Gratis
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Ayuda con Impuestos y Créditos Tributarios para Familias
Ya llegó la temporada de impuestos, y hay ayuda gratis disponible.
VITA (Asistencia Voluntaria para la presentación del Impuesto sobre la Renta) ofrece preparación gratuita de impuestos para las familias que cumplan los requisitos. Voluntarios capacitados le ayudan a asegurar que reciba los créditos tributarios a los que tiene derecho.
Encuentre un sitio VITA local: https://freetaxassistance.for.irs.gov/s/sitelocator
También puede llamar o visitar el sitio web 2-1-1: https://211sandiego.org/financial-assistance-tax-information/
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CalEITC
El Crédito Tributario por Ingreso del Trabajo de California (CalEITC) es un crédito reembolsable para familias trabajadoras con ingresos bajos a moderados. Si usted reúne los requisitos, usted podría recibir un reembolso, incluso si debe poco o ningún impuesto.
Muchas familias también pueden cumplir los requisitos para:
– Crédito Tributario Federal por Ingreso del Trabajo (EITC)
– Crédito Tributario por Hijos Menores (YCTC)
Más información: https://www.ftb.ca.gov/file/personal/credits/california-earned-income-tax-credit.html
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Biblioteca Pública de San Diego
Durante todo el mes se ofrecen cuentacuentos gratuitos, programas familiares y actividades de lectura. Encuentre eventos cerca de usted: https://sandiego.librarymarket.com/events/month
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2-1-1 San Diego
Un servicio gratuito y confidencial que conecta a las familias con recursos locales y mucho más. Marque el 2-1-1 o visite: https://211sandiego.org
La primavera nos recuerda que el crecimiento se produce de forma gradual, a pequeños pasos. A medida que cambia la estación, permítase a sí mismo y a su familia renovarse, recargar energías y avanzar poco a poco.
Le deseo a su familia un comienzo fresco y saludable de primavera.
Atentamente,
Jennifer Ordinario
Supervisora de Recursos Familiares
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