Estimadas Familias de CDA,
Mientras nos preparamos para las fiestas, muchas personas imaginan que la temporada de Acción de Gracias y Navidad es “la época más maravillosa del año” donde las familias se reúnen e intercambian regalos y tienen grandes comidas.
Sin embargo, para muchos de nosotros que hemos experimentado desafíos y otras dificultades, puede ser un momento muy estresante.
¿Cómo manejamos la celebración de los días festivos cuando nuestro enfoque es tratar de superar nuestros desafíos? Como es el autocuidado o unas festividades sin estrés y cómo podemos usarlo para encontrar un rayo de esperanza en esta temporada navideña y en el futuro.
Días festivos libres de deudas
No se presione gastando demasiado. Al hacerlo añadirá estrés innecesario y dificultades económicas.
En su lugar, haga un presupuesto para gastar durante las festividades, compre regalos más pequeños, haga sus propios regalos, o done algo de su tiempo. Recuerden, la intención es lo que vale.
Relaciones Sociales
La pandemia ha cambiado el curso de cómo celebramos las festividades. Todos tienen sus formas personales de abordar los protocolos de seguridad, como usar máscaras o celebrar al aire libre.
Puede ser mejor planificar con anticipación y discutir sus planes para estos días festivos con sus seres queridos para evitar tensiones adicionales.
Es importante rodear a su familia de personas que aporten seguridad y apoyo proporcionando fortaleza y ánimo durante tiempos difíciles.
No sé sobre comprometa
Programar demasiadas actividades durante los días festivos puede originar presión tanto para usted como para su familia. Sea realista con su tiempo y gasto.
¿Qué puede realmente hacer y dar? No hay problema si dice “no,” o pide ayuda cuando la necesite. No trate de sustituir la ausencia de uno de los padres con regalos o juguetes. Recuerde, algunas veces menos es más y lo que su niño quiere mayormente es tiempo, atención y amor.
Proporcione a sí mismo un descanso
Su tiempo es uno de los mejores regalos que puede dar a usted mismo y a sus niños. Nunca se sienta culpable de pasar un tiempo solo para recargarse y estar mejor, especialmente después de desvelarse celebrando las festividades.
Recuerde, solicite ayuda con los niños y váyase a la cama un poco más temprano o haga algo que usted disfrute.
Diferentes Culturas y Festividades
Las festividades representan una ocasión para aprender y hablar acerca de diferentes culturas y días festivos que la gente celebra y por qué.
Yo les recomiendo aprender y enseñar a sus niños acerca de diferentes culturas y festividades para que de esta manera aprendan de ellas al igual que las propias.
Enseñando Gratitud
¿Sabía usted que estudios recientes muestran que la práctica de gratitud intencional es beneficiosa para los niños, incluyendo una mayor salud mental y física, y una mejor relación con sus familias?
Como una festividad dedicada a mostrar gratitud, el Día de Gracias es una gran ocasión para platicar con sus niños acerca de lo que significa la palabra gratitud y como mostrarla a otros. Anime a sus niños a mantener un diario en el que escriban o dibujen tres cosas de lo que están agradecidos cada día.
La parte más complicada de los tiempos difíciles es no perder la esperanza. CDA entiende que este año ha sido un desafío en más de un sentido, por lo que nos gustaría recordarle a nuestra comunidad que estamos aquí para apoyarlo a usted y su familia en todo lo que podamos.
Recursos Adicionales
Al acercarse los días festivos les proporcionamos una lista de eventos y recursos que pueden ayudarle a usted y a su familia.
Comidas de Acción de Gracias y suministros para personas y familias necesitadas en esta temporada navideña.
Comuníquese con 211 San Diego para obtener información que pueda ayudar a las personas y familias con programas de asistencia para días festivos.
El Banco the Alimentos proporciona comida nutritive a personas y familias necesitadas en todo el condado de San Diego.
El Banco the Alimentos proporciona comida nutritive a personas y familias necesitadas en todo el condado de San Diego.
Feeding San Diego trabaja con socios de distribución para proporcionar alimentos y recursos en todo el condado.
Consulte con las organizaciones individuales para obtener detalles sobre estos eventos.
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