Estimadas familias de CDA,
Mayo es Concientización sobre la Salud Mental. Este mes me gustaría compartir sobre el tema de la resiliencia y la importancia de ayudar a los niños a desarrollarla. La resiliencia se define como tener la capacidad de recuperarse de desafíos difíciles y tiempos difíciles y, a menudo, ser fortalecido e incluso transformado por esas experiencias. La resiliencia es algo que se puede desarrollar, especialmente en el contexto de nuestro entorno y las relaciones que nos ayudan a manejar los desafíos de manera efectiva y nos enseñan cómo lidiar con el estrés o las dificultades.
Las relaciones sólidas son la base de la resiliencia de los niños. Una relación de apoyo es clave para ayudar a nuestros hijos a desarrollar resiliencia y un desarrollo saludable en general. Según el Center on the Developing Child (2015), “No importa el origen de las dificultades, el factor más común para que los niños terminen bien es tener el apoyo de al menos una relación estable y comprometida con un padre, cuidador, u otro adulto.”
A Continuación hay Algunos Consejos para Ayudar a su Hijo a Desarrollar Resiliencia:
1. Pasar tiempo de calidad con su hijo puede ayudar a desarrollar la estabilidad emocional, aumentar la confianza en sí mismo y mejorar las habilidades sociales.
2. La resiliencia requiere relaciones de apoyo. Conectarse con otros brinda apoyo social y fortalece la resiliencia. Encuentre formas de ayudar a su hijo a conectarse e interactuar con otros.
3. Apoye a su hijo pero trate de no resolver todos los problemas o decepciones menores. Por ejemplo, si su hijo no fue invitado a la fiesta de cumpleaños de un amigo, podría hablar sobre cómo se siente en lugar de tratar de solucionar el problema.
4. Elogie a sus hijos de manera que aumente su confianza en sí mismos. Sea específico al abordar sus esfuerzos, por ejemplo, en lugar de decir «buen trabajo», es posible que desee decir: «Realmente aprecio que saque la basura».
5. Ayude a su hijo a reconocer sus propios esfuerzos preguntándole qué hizo para ayudarlo a tener éxito.
6. Enséñele a su hijo la importancia del cuidado personal. Cuidarse a sí mismos comiendo bien, divirtiéndose, participando en actividades que disfrutan y durmiendo lo suficiente los ayudará a mantenerse equilibrados y más capaces de enfrentar situaciones desafiantes.
7. Modele el aprendizaje de sus propios errores y también anime a sus hijos a hacer lo mismo. Los errores son la forma en que todos aprendemos y lo que dices cuando tus hijos están presentes es importante cuando las cosas no salen bien.
8. Cuando los niños enfrenten desafíos, trate de dar un paso atrás y permítales resolverlos y luego elógielos por sus esfuerzos.
9. Cuando los niños digan que no pueden hacer algo, recuérdeles que no pueden hacerlo “todavía”. El aprendizaje requiere práctica.
10. Encuentre un modelo a seguir positivo que haya experimentado desafíos similares a los de su hijo o comparta historias inspiradoras de personas que superaron la adversidad.
11. El juego es beneficioso para los niños, les da la oportunidad de desarrollar habilidades sociales (comunicación y colaboración), emocionales (resiliencia y autorregulación) y físicas (motricidad fina y gruesa), así como cognitivas. El tiempo de juego es una gran manera de dar a los niños la oportunidad de resolver problemas dentro de su propio entorno.
Como padres, queremos proteger a nuestros hijos de cualquier tipo de desafío o adversidad, pero sabemos que enfrentar los desafíos de la vida es inevitable. Habrá muchas oportunidades para que experimenten desafíos manejables y con nuestra ayuda como adultos solidarios, este “estrés positivo” puede ser beneficioso. Con el tiempo, aprenderán a manejarse mejor y a hacer frente a los obstáculos de la vida. Cuando los niños aprenden a enfrentar los desafíos de manera positiva, les ayuda a desarrollar confianza y resiliencia.
Recursos Adicionales
América de la salud mental
La campaña del Mes de la Salud Mental 2023 de MHA se centra en cómo el entorno afecta la salud mental, y estamos llamando a las personas a mirar a su alrededor, mirar hacia adentro. Aprender más: https://mhanational.org/mental-health-month
Servicios de Salud Mental para la Primera Infancia:
Psiquiatría de Niños y Adolescentes en Rady Children’s Hospital San Diego
Unidad de hospitalización para niños y adolescentes hasta los 18 años con enfermedad psiquiátrica.
Teléfono: (858)-576-1700 (las 24 horas)
ECS Para las Familias
Clínica ambulatoria de salud mental y del comportamiento. Los terapeutas bilingües brindan detección, evaluación, terapia familiar y grupal, observación escolar, consulta con maestros/proveedores y grupos de crianza en PLF, en el hogar o el salón de clases del niño. Edades 0-12 años. Aprender más: www.ecscalifornia.org/para-las-familias
Teléfono: (619) 565-2650
Preescolar Mi Escuelita
Preescolar terapéutico para niños de 3 a 5 años en el condado de San Diego que han estado expuestos o experimentado violencia familiar. Aprender más: www.sbcssandiego.org/mi-escuelita
Teléfono: (619)-420-0116
Servicios para jóvenes de San Diego
El equipo de Prevención e Intervención Temprana del Este del Condado trabaja con los niños y sus familias para mejorar las relaciones entre adultos y niños tanto en la escuela como en el hogar. Aprender más: www.sdyouthservices.org/services/mental-health
Teléfono: (619) 258-6877x 3253
Libros
La Mano que se Besa, de Audrey Penn
¡Lo que Me gusta de Mí!, de Allia Zobel Nolan
Todos los Sentimientos están Bien, de Emily Hayes
La Forma en que Me Siento, de Janan Cain
Próximos Talleres
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Equipo de Recursos Familiares
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